NSTAT　(Nippon Society of Teachers of the Alexander Technique)
　　　　　　　　日本アレクサンダー・テクニーク教師協会

	アレクサンダー・テクニーク
	〜あなたはこんなことを学べます〜 必要以上の緊張をしないこと 心身のバランスを再発見すること もっと高度化された気づきでもって行動すること 無駄なく、優雅に力強く動くこと 呼吸や会話がもっと楽に自由にできること 落着きと自信を取り戻すこと などなど 【 レッスンについて 】 ＊個人レッスン（1対1）がアレクサンダー・テクニークを学ぶベストな方法です。（グループレッスンの場合もありますが、それぞれのニーズに深く対応することはできません） ＊正式な資格のある教師によってレッスンを受けましょう。 ＊全ての年齢、あらゆる健康状態の人に適したものです。 ＊テクニーク特有のエクササイズはありません。どこにいても、いつでも実践できるものです。 【 レッスンでは？ 】 ・教師は穏やかな手と口頭での説明を使ってレッスンを進めていきます。 ・座る、立つ、歩く、しゃがむなどの簡単な日常の動作を通して、バランスや心地よさなどを生徒さん自身が再発見する手助けをします。 ・レッスン中にセミスパイン（仰向けに寝て両膝を立てた状態）でテーブル上に横たわることもあります。これは、背中をサポートし安心感を与えることになるでしょう。 ↓ 　経験や観察を通して気づきが増し、長い間持ち越してきた習慣を変え、もっと効果的に効率よく機能するということを理解できるようになり、さらには、複雑な動きや活動に「気づき」を持って行えるようになります。	→Toppage